직장심리학 썸네일형 리스트형 ‘나도 성공할 수 있다!’ 자기효능감이 높은 직원의 비밀 “나도 할 수 있다.”이 짧은 한 문장이 직장 내 성과를 결정짓는 가장 강력한 심리적 무기라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 조직심리학 관점에서 자기효능감(Self-efficacy) 이 높은 직원이 왜 유독 성과가 뛰어난지,그리고 그들의 행동 속 숨은 비밀을 살펴보겠습니다. 목차1. 자기효능감이란 무엇인가2. 성과를 좌우하는 '믿음의 힘'3. 자기효능감이 높은 직원들의 행동 패턴4. 자기효능감을 높이는 현실적 방법 1. 자기효능감이란 무엇인가?자기효능감(Self-efficacy) 은 “나는 이 일을 잘 해낼 수 있다”는 자신의 능력에 대한 구체적 신념을 뜻합니다.미국 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura) 는 인간의 행동을 결정짓는 핵심 요인으로 자기효능감을 꼽았습니다. 이 신념은 단순한.. 더보기 퇴사 후 후회하는 사람들의 공통된 심리 패턴 “그때 조금만 더 버틸걸…”퇴사 후 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있나요?퇴사는 단순히 회사를 떠나는 결정이 아니라, ‘정체성의 전환’이에요.그래서 예상보다 더 복잡한 감정의 파도가 밀려오죠.퇴사 후 후회하는 사람들의 공통된 심리 패턴을 조직심리학 관점에서 이야기해볼께요. 목차1. 감정 기반 퇴사 : 현실 회피형 결정2. 공허함과 소속감 상실의 심리3. 비교의 늪 : SNS가 만든 박탈감4. 후회를 성장의 자원으로 바꾸는 법 1. 감정 기반 퇴사: 현실 회피형 결정퇴사 후 후회를 경험하는 사람들 중 다수는 ‘감정 중심 퇴사형’이에요.즉, 상사와의 갈등, 불합리한 조직문화, 순간적인 분노 등 감정에 휘둘려 결정을 내린 경우죠. 퇴사 직후에는 “속이 시원하다”는 해방감을 느끼지만,며칠 지나지 않아 ‘현.. 더보기 이직을 고민하는 직장인의 4단계 심리 변화 과정 이직은 단순히 회사를 옮기는 일이 아닙니다.익숙한 일상을 벗어나 새로운 방향을 모색하는 심리적 전환의 여정이죠.많은 직장인이 “더 나은 기회를 찾기 위해서”라고 말하지만,그 속에는 불안, 기대, 혼란, 성장이라는 감정이 복잡하게 얽혀 있습니다.조직심리학에서는 이직을 ‘내면의 재조정 과정’으로 설명하며,대부분의 직장인이 아래 4단계를 거친다고 합니다. 목차1단계: 의심기 — “지금 이 길이 맞는 걸까?”2단계: 결심기 — “이제 정말 나가야겠다.”3단계: 탐색기 — “나는 어떤 회사에서 일하고 싶은가?”4단계: 전환기 — “내가 선택한 길이 맞을까?”이직 심리 4단계 요약 1단계: 의심기 — “지금 이 길이 맞는 걸까?”이직의 시작은 불만이 아닌 의심에서 시작됩니다.업무가 힘들다거나 상사와의 갈등이 .. 더보기 카리스마 리더십의 시대는 끝났다? 변혁적 리더십의 4가지 요소 직장에서 ‘리더십’ 하면 여전히 떠오르는 이미지는 단호함, 추진력, 카리스마입니다.하지만 지금의 일터는 과거처럼 한 사람의 명령으로 움직이지 않습니다.구성원의 자율성과 창의성이 중요해진 시대,이제 리더에게 필요한 건 통제력이 아니라 ‘변화시킬 수 있는 힘’,즉, 변혁적 리더십(Transformational Leadership) 입니다. 이 글에서는 조직심리학에서 가장 주목받는 이 이론을 중심으로,변혁적 리더십의 4가지 핵심 요소와 리더의 심리적 역할 변화를 살펴보겠습니다. 목차1. 변혁적 리더십이란 무엇인가2. 카리스마 대신 ‘영감적 동기부여’가 필요한 이유3. 개별적 배려(Individualized Consideration)의 심리 효과4. 지적 자극(Intellectual Stimulation):.. 더보기 직장에서 화낼 때와 참을 때의 심리학적 기준점 회사 생활을 하다 보면 누구나 한 번쯤 ‘이럴 때 화내야 할까, 참아야 할까?’ 하는 순간이 있습니다. 목차1. 감정 억제가 불러오는 표면행동의 부작용2. 화를 낼 때 필요한 심리학적 기준 3가지3. 참을 때 도움이 되는 감정 조절법4. 감정 표현의 균형점을 찾는 법 1. 감정 억제가 불러오는 표면행동의 부작용직장인은 종종 감정을 억누르고 ‘좋은 얼굴’을 유지하려고 합니다.조직심리학에서는 이를 ‘표면행동(Surface Acting)’이라 부릅니다. 하지만 이런 감정 억제는 정서적 탈진(Burnout)을 가속시키고,장기적으로는 대인관계 신뢰도도 떨어뜨릴 수 있습니다.즉, 무조건 참는다고 좋은 게 아니라는 뜻이죠. 2. 화를 낼 때 필요한 심리학적 기준 3가지가치 침해 여부‘이 상황이 내 핵심가치.. 더보기 재택근무 vs 출근근무, 우리 뇌는 어디서 더 집중할까? “집이 편하긴 한데… 집중이 안 돼요.”“출근하면 피곤한데, 이상하게 일은 더 잘돼요.” 직장인이라면 누구나 한 번쯤 해본 말 아닐까요?그 이유, 바로 ‘우리 뇌의 작동 방식’에 있습니다. 목차1. 집중력의 과학 - 뇌는 환경에 반응한다.2. 재택근무의 장점과 뇌의 반응3. 출근근무의 장정과 뇌의 반응4. 집중력을 높이는 뇌 친화적인 근무법 1. 집중력의 과학 - 뇌는 환경에 반응한다우리의 뇌는 ‘맥락 의존적(context-dependent)’으로 작동합니다.즉, 일하는 장소와 분위기, 주변 자극에 따라집중력의 질이 달라집니다.집에서는 편안함이, 회사에서는 긴장감이뇌의 다른 영역을 활성화시키죠.이 차이가 바로 '집중의 깊이와 지속시간'을 결정합니다. 2. 재택근무의 장점과 뇌의 반응편안함 & .. 더보기 완벽주의 직장인이 번아웃에 취약한 심리학적 이유 직장에서 흔히 볼 수 있는 성향 중 하나가 바로 ‘완벽주의’입니다.겉으로 보기엔 성실하고 책임감 있는 모습이지만, 심리학적으로 보면 번아웃에 빠질 위험이 가장 높은 성향이기도 합니다. 목차1.완벽주의 성향의 특징2.완벽주의와 스트레스의 악순환3.번아웃으로 이어지는 심리적 메커니즘4. 완벽주의 직장인이 주의해야 할 대처법 1.완벽주의 성향의 특징자기기준이 지나치게 높음: 스스로에게 ‘실수 없는 결과’를 요구합니다.타인의 인정에 민감: 상사나 동료의 평가에 따라 감정이 크게 흔들립니다.과도한 자기비판: 작은 실수도 크게 부각해 자신을 몰아붙입니다.→ 이런 태도는 단기적으로 성과를 낼 수 있으나, 장기적으로는 피로와 불안을 키웁니다. 2.완벽주의와 스트레스의 악순환업무가 늘 부담으로 다가와 항상 긴장.. 더보기 성과급 제도가 직장인 심리에 미치는 양면성 성과급 제도가 직장인 심리에 미치는 양면성에 대해 살펴보겠습니다. 목차1. 성과급 제도의 심리학적 배경2. 성과급의 긍정적 효과3. 성과급의 부정적 효과4. 조직문화와 성과급의 조화 1. 성과급 제도의 심리학적 배경성과급은 단순히 ‘돈을 더 받는 보상’이 아니라 조직심리학의 주요 연구 주제와 연결되어 있습니다.동기부여: 성과급은 목표 달성을 위한 강력한 외재적 동기를 제공합니다.직무만족: 공정하게 보상이 주어질 경우 업무 만족도가 높아집니다.조직몰입: 성과급은 ‘이 조직에서 더 오래 일하고 싶다’는 몰입과 충성심을 강화합니다.공정성 인식: 절차와 기준이 명확해야만 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.즉, 성과급은 직장인의 심리와 행동에 깊숙이 영향을 미치는 심리적 장치입니다. 2. 성과급의 긍.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
