전체 글 썸네일형 리스트형 SMART 목표 설정이 동기부여에 미치는 심리적 영향 “명확한 목표가 있을 때, 사람은 놀라울 만큼 집중한다.”직장인이라면 한 번쯤 들어봤을 단어 — SMART 목표. 성과관리나 자기계발 책에서 빠지지 않고 등장하는 이 개념은,단순히 목표를 구체적으로 세우는 방법을 넘어 우리의 심리적 동기부여에 강력한 영향을 미치는 도구입니다.지금부터 이 SMART 원칙이 왜 사람을 움직이게 하는지, 그 심리학적으로 함께 살펴보겠습니다. 📑 목차 1️⃣ SMART 목표란 무엇인가 2️⃣ 구체성이 만드는 행동 촉발 효과 3️⃣ 측정 가능한 목표와 자기효능감 4️⃣ 현실성과 자기결정이론의 연결 5️⃣ 시간 제한과 몰입의 심리 1. SMART 목표란 무엇인가SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bou.. 더보기 리더십의 반대편, 팔로워십이 더 중요한 이유 많은 사람들이 ‘리더십’은 들어봤지만 ‘팔로워십’은 낯설게 느낍니다.하지만 조직의 성과를 진짜로 움직이는 힘은, 리더 한 명이 아니라 ‘따르는 사람들’에게서 나옵니다. 목차1. 팔로워십이란 무엇인가2. 리더십보다 팔로워십이 중요한 이유3. 좋은 팔로워의 4가지 특징4. 조직에서 팔로워십을 키우는 방법 1. 팔로워십이란 무엇인가‘팔로워십(Followership)’은 단순히 리더의 지시에 따르는 것이 아닙니다.리더의 방향에 능동적으로 공감하고, 스스로 기여하며, 함께 목표를 완성해 나가는 태도를 의미합니다.즉, 수동적인 ‘추종자’가 아닌, 리더와 함께 목표를 이끌어가는 협력자의 자세죠. 🔹 팔로워십은 이렇게 정의할 수 있습니다.“리더를 보완하며, 조직의 성과를 주도적으로 만들어가는 참여적 자세” 팔.. 더보기 ‘나는 무능력하다’ 임포스터 증후군과 직장인 자존감 회복법 “내가 이 자리에 있어도 될까?”성과를 내고도 스스로를 속인 사람처럼 느껴본 적 있나요? 이런 생각이 반복된다면, 당신은 ‘임포스터 증후군(Impostor Syndrome)’을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 📖 목차1. 임포스터 증후군이란?2. 직장인에게 흔한 이유3. 임포스터 증후군이 주는 심리적 영향4. 자존감 회복을 위한 실질적 방법 1. 임포스터 증후군이란?임포스터 증후군은 “나는 운이 좋아서 여기까지 왔을 뿐, 진짜 실력은 없어” 라는 생각에 사로잡히는 심리적 현상입니다.1978년 심리학자 폴린 클랜스(Pauline Clance)와 수잔 아이메스(Suzanne Imes)가 처음 제시한 개념으로,유능한 사람일수록 더 자주 겪는 역설적인 증후군이기도 합니다. 특징적인 생각 패턴은 다음과 같습니.. 더보기 칭찬 효과의 과학: 긍정적 강화는 언제 독이 될까? 칭찬은 분명 강력한 동기부여 도구입니다. 하지만, 모든 칭찬이 좋은 것은 아닙니다.잘못된 칭찬은 오히려 동기를 약화시키고 성장을 멈추게 하는 독이 될 수 있죠.지금부터 조직심리학 관점에서 ‘칭찬 효과의 과학’에 대해 생각해보겠습니다. 목차1. 칭찬은 왜 효과적인가?2. 하지만, ‘잘못된 칭찬’은 오히려 독이 된다3. 칭찬의 역설: ‘칭찬 중독’과 ‘칭찬 피로’4. 효과적인 칭찬의 3가지 심리학 원칙5. 조직에서의 ‘건강한 칭찬 문화’ 만들기 1. 칭찬은 왜 효과적인가?칭찬의 기본 원리는 심리학자 B.F. 스키너(B.F. Skinner)의 ‘행동주의 이론’에서 비롯됩니다.그의 연구에 따르면, 인간의 행동은 강화(reinforcement)를 통해 유지되고 변화합니다.긍정적 강화(Positive Rein.. 더보기 왜 리더는 외로울까? 리더-부하 교환 관계(LMX)의 심리학 리더십의 핵심은 사람을 이끄는 것입니다.하지만 이 과정에서 리더는 예상치 못한 외로움을 경험하기도 합니다. 많은 리더들이 직면하는 문제는 ‘리더로서의 고립’입니다.자신이 맡은 조직이나 팀을 잘 이끌고자 할 때, 종종 마음속에서 오는 외로움과 고립감을 느끼는 경우가 많아요. 이는 단순히 감정적인 문제에 그치지 않고, 심리적, 조직적 요인들이 얽혀 있는 복잡한 현상인데이를 이해하는 데 중요한 이론이 바로 리더-부하 교환 관계(LMX 이론)입니다. 목차리더-부하 교환 관계(LMX) 이론이란?리더와 구성원의 관계에서 느껴지는 외로움LMX 이론이 말하는 리더의 외로움을 극복하는 방법 리더-부하 교환 관계(LMX) 이론이란?LMX 이론은 리더와 구성원 간의 교환 관계가 조직 내에서 어떻게 형성되고,그에 따라 리.. 더보기 ‘나도 성공할 수 있다!’ 자기효능감이 높은 직원의 비밀 “나도 할 수 있다.”이 짧은 한 문장이 직장 내 성과를 결정짓는 가장 강력한 심리적 무기라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 조직심리학 관점에서 자기효능감(Self-efficacy) 이 높은 직원이 왜 유독 성과가 뛰어난지,그리고 그들의 행동 속 숨은 비밀을 살펴보겠습니다. 목차1. 자기효능감이란 무엇인가2. 성과를 좌우하는 '믿음의 힘'3. 자기효능감이 높은 직원들의 행동 패턴4. 자기효능감을 높이는 현실적 방법 1. 자기효능감이란 무엇인가?자기효능감(Self-efficacy) 은 “나는 이 일을 잘 해낼 수 있다”는 자신의 능력에 대한 구체적 신념을 뜻합니다.미국 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura) 는 인간의 행동을 결정짓는 핵심 요인으로 자기효능감을 꼽았습니다. 이 신념은 단순한.. 더보기 퇴사 후 후회하는 사람들의 공통된 심리 패턴 “그때 조금만 더 버틸걸…”퇴사 후 이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있나요?퇴사는 단순히 회사를 떠나는 결정이 아니라, ‘정체성의 전환’이에요.그래서 예상보다 더 복잡한 감정의 파도가 밀려오죠.퇴사 후 후회하는 사람들의 공통된 심리 패턴을 조직심리학 관점에서 이야기해볼께요. 목차1. 감정 기반 퇴사 : 현실 회피형 결정2. 공허함과 소속감 상실의 심리3. 비교의 늪 : SNS가 만든 박탈감4. 후회를 성장의 자원으로 바꾸는 법 1. 감정 기반 퇴사: 현실 회피형 결정퇴사 후 후회를 경험하는 사람들 중 다수는 ‘감정 중심 퇴사형’이에요.즉, 상사와의 갈등, 불합리한 조직문화, 순간적인 분노 등 감정에 휘둘려 결정을 내린 경우죠. 퇴사 직후에는 “속이 시원하다”는 해방감을 느끼지만,며칠 지나지 않아 ‘현.. 더보기 이직을 고민하는 직장인의 4단계 심리 변화 과정 이직은 단순히 회사를 옮기는 일이 아닙니다.익숙한 일상을 벗어나 새로운 방향을 모색하는 심리적 전환의 여정이죠.많은 직장인이 “더 나은 기회를 찾기 위해서”라고 말하지만,그 속에는 불안, 기대, 혼란, 성장이라는 감정이 복잡하게 얽혀 있습니다.조직심리학에서는 이직을 ‘내면의 재조정 과정’으로 설명하며,대부분의 직장인이 아래 4단계를 거친다고 합니다. 목차1단계: 의심기 — “지금 이 길이 맞는 걸까?”2단계: 결심기 — “이제 정말 나가야겠다.”3단계: 탐색기 — “나는 어떤 회사에서 일하고 싶은가?”4단계: 전환기 — “내가 선택한 길이 맞을까?”이직 심리 4단계 요약 1단계: 의심기 — “지금 이 길이 맞는 걸까?”이직의 시작은 불만이 아닌 의심에서 시작됩니다.업무가 힘들다거나 상사와의 갈등이 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
